锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! >O\\X"r  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ,]q$UoJ~  
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　　1.萝卜丝早餐饼 _4q1oQZ  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量  9qs%T  
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　　做法： vkMu>47c^  
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　　1)萝卜擦成丝 :]l$yjHE  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 FTTW9CM"  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 ZwE \|L  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 T)mB<499B  
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　　5)加入红椒丁拌匀 =n;?;1^  
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　　6)加入面粉 )YiMu+-#  
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　　7)打入一个鸡蛋 $K\g~Uq5!  
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　　8)加入精盐 m HY  
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　　9)加入胡椒粉  C3'a1c
 
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　　10)加入适量清水拌匀 D@<PHwa  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 .GIyb~  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 e_>*#+  
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　　2.水煮荷包蛋 <nNx-dh*  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 =/; G{iX  
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　　做法： K-?/ <mR  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; [^{v2w  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; 6C8!
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; ;@]{&3bo  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; ) VzHapD4|  
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　　5)盛起放入碟中; $aPv8!P  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; 8|xq99eP  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 [s`2OLp  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 X\Bj-gN  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 Tu@#2X
  
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　　做法： ``'vJ/  
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　　1)准备一碗剩米饭; Rsqmi/  
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　　2)将鸡蛋打散; tr{h>bnAl  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; GKhOQ&Y[z  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; @`B^Ki  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; ]AF.+.  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 aXE]s3eM  
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　　4.油酥烧饼 }#!od#^g  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 ?8)s 8hK  
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　　做法： M"[N:E=  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 S@.|S61\h  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 N X
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　　4)把油酥涂在面饼上。 aB3yO}!c  
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　　5)卷成卷。 Frzs,thw^  
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　　6)面卷切成段。 0TJNt?7r@  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 sS7~u^ 4  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 i(jHUPHl  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 y3n6TZ  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 s'S w  
　　5.青菜鸡蛋汤面 $,jzl*1]  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 =,I']{`b  
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　　做法： yR+0Ost}  
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　　1)准备材料 *RUL+vj:  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 =\`S{Q  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 nj.p' m?/  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 PMc*1c#  
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　　5)水开后放入面条 T0;(dRnzX  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 ^`/G%+{P  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 lnK/,e+J  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 xgU
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　　6.快手营养三明治 BNXfN:!f  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 ;<_7E[sy  
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　　做法： ,*
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; D '\xFs8%`  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; 4Q?_B,5  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. bY'JE%,G&'  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。