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2013-09-02

锻炼心得

          加入中企平台后,有幸认识一位锻炼达人金哥,之所以说他是达人,是因为他对运动有自己独特的见解,还有自己的感悟,挑选的锻炼方式,原理简单,特别有效,先和金哥学的是练腰部,每天在工作之余,双手交叉,向地面够,开始的时候腰部酸酸麻麻的,次数一点一点加大,开始不明白这个简单的动作有什么用,后来在金哥讲解知道,原来这招有非常有用的意义,腰部要自然弯曲,背部放松,不可僵直,随着每一次向下弯曲,腰部得到锻炼,人体外面每个地方都对应着内脏,腰部是由肾经主管,把腰部锻炼好,肾气就足,做事情有精神,进过一周的锻炼,腰部的麻木感已经越来越少,随之而来的是韧带的疼痛,可能需要更加使劲的向地面拉伸,先把韧带继续练好。现在每天感觉神清气爽,为了自己的健康我会坚持锻炼下去的。


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