2009-03-31
减肥误区（转）
|
误区一：想减肥效果好，就得拉肚子，才减得快！ 纠正：真正的脂肪是从尿液、汗液里排出的，并不是从大便里排出的， 拉肚子拉得越厉害身体排掉的水份越多，反弹越厉害日后更难减。 误区二： 无所谓营养，重要的是减得快，最好一天掉个三五斤！ 纠正：理性对待减肥，减肥不是一日之功，脂肪不是一天长出来的，怎能在一日之内减下去。节食不吃东西，吃减肥药，最后人是消瘦了，但脸色也不好了，身体也垮了，内分泌失调了，反弹后成了顽固性肥胖。人体长期缺乏营养，内分泌就会紊乱，生理系统就会不规律，导致不该吸收的东西反而吸收更多，于是就有了喝凉水都长肉的人。 误区三：体重减下来了，就可以放纵自己放开吃了！ 纠正：体重减下来了，可人体的脂肪是有记忆的，减肥成功后最好能巩固一段时间，让身体逐渐适应减肥后的饮食情况，然后保持下去。切记不可放纵自己大吃大喝，不然身体仍然会长出新的脂肪来。  |
一共有 3 条评论